Estrategias para el bienestar docente: La importancia del descanso en el verano

Ser profesor o profesora puede llegar a ser muy gratificante, pero es un trabajo que requiere mucho tiempo y energía. Durante todo el curso los profesores se enfrentan a estudiantes, planificación de clases, reuniones de padres, montañas de exámenes, evaluaciones, etc. Este ritmo acelerado de la enseñanza acaba provocando un nivel muy alto de estrés, tanto en lo profesional como en lo personal, donde mucho del trabajo se lleva a casa aumentando el nivel de desgaste. Por ello, es fundamental reconocer la importancia del descanso en verano para el bienestar docente.

La vocación implica en muchos casos no solo una vinculación profesional si no también personal. De ahí la facilidad de desgaste que conllevan estos puestos de trabajo a lo largo de los años y la importancia en desconectar cuando es necesario.

Claves para el bienestar docente

El descanso en verano ofrece a los docentes una oportunidad de recargar las pilas. Se trata de un momento para desconectar de las demandas constantes de la profesión y autocuidarse. Aquí te dejamos algunos consejos para descansar y sentirte motivado para el siguiente curso:

• Dedica tiempo a lo que te gusta: aprovecha el verano para hacer eso que se te quedó pendiente durante el año. Dedicar tiempo a tus hobbies favoritos o empezar una actividad nueva hace que la mente esté ocupada y mejora la calidad de vida.
• Mantén una rutina de sueño: durante el resto del año es complejo conseguir un horario de sueño estable, lo que perjudica a nuestra salud. Implementar estos hábitos saludables no solo nos beneficiará a la hora de irnos a la cama, sino que influyen en todas las facetas de nuestra vida, tanto a nivel físico como mental. Y en el periodo vacacional puede ser más sencillo conseguir un ciclo de sueño estable.
• Establece límites claros y prioridades: si sientes que este año te has quedado sin energía hay que empezar a marcar unos límites. Donde tú estés entre tus mayores prioridades. Se trata de cuidar tu imagen, cuerpo y alimentación además de tu salud física. De esta forma podrás dar más de ti sin perderte por el camino.
• Descubre sitios nuevos: salir de tu entorno cotidiano durante un tiempo supone alejarse y coger distancia de los problemas y las preocupaciones de cada día. Así podrás ver las cosas desde un enfoque diferente y relativizar. Además de explorar nuevos sitios y desconectar digitalmente.
• Pasa tiempo con tus seres queridos: disfrutar de los tuyos y pasar tiempo de calidad con ellos crea un fuerte apoyo afectivo que te ayuda a superar desafíos, generar una mayor estabilidad y seguridad en tu vida. 

Es importante reconocer y promover la importancia del descanso en verano para el bienestar docente. Al cuidar de ti mismo durante el verano, estarás mejor preparado para enfrentar el próximo curso. Esto contribuirá a mejorar la calidad de la educación en general.